Quando alguém próximo diz que não aguenta mais ou que seria melhor não estar aqui, é comum sentir medo e não saber o que fazer. A boa notícia é que existem atitudes simples que ajudam, e a sua presença pode fazer diferença.
Sinais de alerta
- falar sobre querer morrer, sobre não ter motivo para viver ou sobre ser um peso para os outros;
- despedidas fora do contexto, doação de objetos pessoais ou organização de assuntos pendentes;
- isolamento, afastamento de amigos e atividades;
- aumento do uso de álcool ou outras substâncias;
- mudanças bruscas de humor, incluindo uma calma repentina depois de um período de muito sofrimento;
- desesperança e sensação de que nada vai mudar.
Pergunte de forma direta
Se você percebe esses sinais, pergunte com calma e respeito: "Você tem pensado em tirar a sua vida?". Perguntar não coloca a ideia na cabeça da pessoa. Na maioria das vezes, é um alívio poder falar.
Ouça sem julgar
Deixe a pessoa falar. Evite minimizar ("isso passa"), dar sermão ou comparar com o sofrimento de outros. Frases como "estou aqui com você" e "vamos buscar ajuda juntos" acolhem mais do que conselhos.
O que fazer na prática
- não prometa guardar segredo: a segurança vem antes;
- se houver risco imediato, não deixe a pessoa sozinha e procure atendimento de emergência;
- ajude a afastar o acesso a meios que possam ser usados para se ferir;
- ajude a marcar uma consulta e, se possível, acompanhe a pessoa;
- mantenha contato nos dias seguintes.
O papel do tratamento
Pensamentos suicidas costumam estar ligados a condições tratáveis, como depressão, transtorno bipolar, uso de substâncias e transtornos de personalidade. A avaliação psiquiátrica identifica o que está por trás do sofrimento e define um plano de cuidado e de segurança.
Cuide de você também
Apoiar alguém em crise é pesado. Divida a responsabilidade com outras pessoas de confiança e com profissionais, e busque apoio para você também. Conheça o atendimento da Dra. Cristiane Lopes na página de depressão.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. Diagnóstico e tratamento dependem de avaliação individual. Em situação de crise ou risco de vida, ligue para o CVV no 188 (24 horas, gratuito), para o SAMU no 192 ou procure o pronto-socorro mais próximo.
