Suar frio antes de uma apresentação, evitar reuniões, recusar convites, ensaiar várias vezes uma ligação simples. Quando o medo de ser julgado passa a decidir o que você faz, pode não ser apenas timidez, e sim ansiedade social.
O que é ansiedade social
O transtorno de ansiedade social, também chamado de fobia social, é um medo intenso e persistente de situações em que a pessoa pode ser observada ou avaliada pelos outros. O receio central é agir de forma constrangedora, ser criticada ou rejeitada. O medo é desproporcional à situação e costuma durar meses.
Situações que costumam gerar medo
- falar em público ou em reuniões;
- conhecer pessoas novas ou puxar conversa;
- comer, beber ou escrever na frente de outras pessoas;
- fazer ligações ou falar com figuras de autoridade;
- ser o centro das atenções, mesmo em situações positivas.
Sintomas no corpo e no pensamento
Rubor no rosto, tremores, suor, voz trêmula, coração acelerado e "brancos" são comuns. Antes da situação, há ansiedade antecipatória; depois, a pessoa costuma repassar cada detalhe e se criticar. Em alguns casos, o medo chega a desencadear uma crise de pânico.
Timidez ou ansiedade social?
A timidez é um jeito de ser e não impede a pessoa de seguir seus planos. Na ansiedade social, o medo leva à evitação: recusar promoções, abandonar cursos, não ir a consultas ou viver isolado. É esse prejuízo que indica a necessidade de avaliação.
O que acontece quando não é tratada
Sem tratamento, a ansiedade social tende a restringir a vida aos poucos. Pode estar associada a depressão, a outros transtornos de ansiedade e ao uso de álcool como forma de "se soltar".
Como é o tratamento
A terapia cognitivo-comportamental, com exposição gradual às situações temidas, tem boa evidência. Em alguns casos, a medicação é indicada para reduzir a intensidade do medo e facilitar o processo. O plano é construído com base na avaliação de cada pessoa.
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Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. Diagnóstico e tratamento dependem de avaliação individual. Em situação de crise ou risco de vida, ligue para o CVV no 188 (24 horas, gratuito), para o SAMU no 192 ou procure o pronto-socorro mais próximo.
